ダイエット

ダイエット＞カロリー計算とダイエット

私たちが毎日食べている食べ物の量は、カロリーと言う数値で計算することができます。
そのカロリーと言うのは、ラテン語「Calor」が語源になっていて、意味は「熱」です。
身を動かすためは、必要な熱量があります。
その必ず必要な熱量以上のものは、体内に貯蓄されます。
その蓄積した熱量も度が超えれば脂肪になってしまいます。
その脂肪は確実に肥満の原因になります。
この熱量を上手に使いながらダイエットを実現させることが健康的なプロポーションを作るきっかけになるのです。
問題であることが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。
大概で良いのです、食べたものをその時間簡単にメモでしていきましょう。
毎日記入することで、自分の食生活の傾向を把握することができるようになります。
1日 3回皆カロリーオーバーしている場合!
直ちに対策できます。
メモを取る事で、食生活を見直しして、バランスに気を付ける。
そんなに簡単なことから「食べて痩せる」は始まります。
少し食べ過ぎてしまった！でもそれはそれでいいのです。
今回カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すれば良いです。
毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進行することができます。
必要なカロリー以上に食事をしなければ、体重が増加することはないから。
これが、今話題のレコーディングダイエットの始まりです。